Giai đoạn đầu thai kỳ là một giai đoạn vô cùng quan trọng, trong quá trình hình thành và phát triển não bộ cho trẻ. Vậy nên những ai đang mang thai trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ cần lưu ý những điểm sau.
- Khám thai định kỳ trong 3 tháng đầu mang thai: Vẫn đang trong cảm giác háo hức khi có con, nên vì thế mà các bà mẹ thường có tâm lí muốn đi siêu âm khám thai nhiều lần. Nhưng việc đó đôi khi không cần thiết cho em bé trong giai đoạn này. Bạn chỉ nên khám thai định kỳ, ở những thời gian quan trọng và theo chỉ định của bác sỹ.
- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho 3 tháng đầu thai kỳ: Giai đoạn 3 tháng đầu tiên là giai đoạn phát triển trí não của bé. Vậy nên bạn cần bổ sung những dưỡng chất theo đúng chỉ định của bác sỹ như: vitamin A, C, kẽm và DHA. Nhờ vậy sẽ đảm bảo quá trình phát triển tốt nhất cho thai nhi trong đầu thai kỳ.
- Mang thai 3 tháng đầu cần uống đủ nước: Cung cấp đủ nước là kiến thức cần ghi nhớ của bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Số lượng nước các bà bầu cần uống là tầm 2 lít nước mỗi ngày, khi bạn vận động nhiều thì có thể uống nhiều hơn để bổ sung thật nhiều. Hãy tập thói quen này đều đặn khi phát hiện mình ra có em bé trong 3 tháng đầu tiên, để đảm bảo được sức khỏe của cả mẹ và bé.
- Những thực phẩm kiêng kị cho bà bầu trong 3 tháng đầu: Đu đủ, quả dứa, rau ngót, sữa chưa tiệt trùng, caffeine, trứng sống... Đây là những thực phẩm gây co thắt tử cung và không tốt cho thai nhi, tiềm ẩn nguy cơ xảy thai cao
- Tâm lí bà bầu: Một yếu tố quan trọng khi mang thai. Thông thường khi mang bầu tâm lí thường thay đổi một cách chóng mặt. Nhưng dù thế nào thì hãy giữ cho mình một tâm lí thoải mái nhất có thể trong quá trình mang bầu. Giảm tải công việc nguyên nhân dẫn tới căng thẳng, stress. Nghỉ ngơi nhiều tránh hoạt động nặng dẫn đến việc động thai.
- Không mang giày quá cao: Đây là một lưu ý khá quan trọng mà các chị em thường không để ý. Do sự thay đổi của cơ thể kèm theo trọng lượng cũng thay đổi. Những đôi giày cao gót không còn phù hợp với phụ nữ mang thai. Bởi nó tiềm ẩn khá nhiều nguy cơ như trơn, trượt, té ngã dẫn đến tình trạng động thai, sảy thai. Từ đó lời khuyên cho các bà bầu là hãy chọn những đôi giày bệt phù hợp với kích thước chân, tốt nhất là có quai để tiện lợi trong việc đi lại và di chuyển.
- Không nên đứng hoặc ngồi quá lâu: Vận động nhẹ trong suốt thời kỳ mang bầu là một điểm cực kỳ tốt, nhất là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Nó có thể làm cho các cơ mỏi mệt, phù chân, căng gối. Vậy nên nếu có thể thì mẹ bầu trong giai đoạn này đừng đứng hoặc ngồi quá lâu mà hãy vận động nhẹ trong suốt giai đoạn đầu đời của con.
- Mang vác đồ nặng, hạn chế với cao: Đối với quá trình mang thai việc bê đồ nặng sẽ vô tình tạo nên sự nguy hiểm trong toàn bộ quá trình mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu tiên. Đừng với cao nếu không cần thiết, vì hành động này sẽ làm dãn một số cơ và mạch máu không tốt cho phụ nữ mang thai.
- Tránh xa các môi trường ô nhiễm: Các bà bầu nên được ở trong môi trường trong lành nhất có thể, để dưỡng thai một cách tốt nhất. Vậy nên hãy tránh xa môi trường có khói thuốc, ô nhiễm về nước, ô nhiễm bởi rác thải...Nó là một trong những tác nhân gây ra tình trạng sảy thai.
- Tắm và ngâm mình quá lâu: Là phụ nữ ai hầu như cũng đều thích tắm và ngâm mình thư giãn, sau một ngày làm việc mệt mỏi căng thẳng. Nhưng điều này hoàn toàn không tốt cho phụ nữ mang thai. Nó làm tăng khả năng dị tật bẩm sinh, bị các bệnh nhiễm trùng khi vệ sinh không sạch sẽ. Không nên tắm nước quá nóng , mà hãy điều chỉnh sao cho nhiệt độ vừa với thân nhiệt của mình.
- Kiểm tra bảo hiểm: Trong suốt thời gian mang thai thì việc bạn có bảo hiểm, thì làm tâm lí của bạn an tâm phần nào. Vậy hãy chắc chắn cho bản thân trong suốt quá trình mang bầu bảo hiểm của bạn chưa hết hạn. Để phòng tránh những rủi ro và bất chắc có thể xảy ra đối với phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu tiên nói riêng và những tháng còn lại nói chung.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét